Ile kalorii ma Schab duszony z warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120.6 kcal • B: 9.9 g • T: 3.5 g • W: 12.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schab duszony z warzywami to smaczne i pożywne danie, które łączy w sobie delikatne mięso wieprzowe z bogactwem warzyw. Idealne na obiad lub kolację, stanowi doskonałe źródło białka i witamin.
Kalorie i makro
Na 100 g Schabu duszonego z warzywami przypada około 120.6 kcal. W skład makroskładników wchodzi 9.9 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 12.3 g węglowodanów. To zrównoważona proporcja, która sprzyja utrzymaniu energii i sytości w trakcie posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Schab duszony z warzywami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, to danie może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w zachowaniu masy mięśniowej, a jednocześnie wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Schab duszony z warzywami to wartościowe danie, ale warto kontrolować jego dodatki, aby nie zwiększyć kaloryczności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako pełnowartościowy posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g Schabu duszonego z warzywami, można wykonać około 15 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu, jednak wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi zamiennikami mogą być: kurczak duszony (mniej tłuszczu), indyk z warzywami (więcej białka), oraz tofu z warzywami (wegańska alternatywa).
Ciekawostka
Warto dodać do duszenia zioła, takie jak tymianek czy rozmaryn, które nie tylko wzbogacają smak, ale również mają właściwości zdrowotne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Schab duszony z warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki Schabu duszonego z warzywami?
Czy można przygotować to danie w wersji wegetariańskiej?
Jak długo należy duszyć schab?
Czy to danie można mrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026