Ile kalorii ma Schab duszony z sosem?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 16.7 g • T: 8.3 g • W: 2.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schab duszony z sosem to smaczne i sycące danie, które cieszy się dużą popularnością w polskiej kuchni. Charakteryzuje się delikatnym mięsem wieprzowym, duszonym w aromatycznym sosie, co nadaje mu wyjątkowy smak.
Kalorie i makro
W 100 g schabu duszonego z sosem znajduje się około 150 kcal. W składzie dominują białko (16.7 g) oraz tłuszcz (8.3 g), podczas gdy węglowodany stanowią zaledwie 2.8 g. Dzięki wysokiej zawartości białka, danie jest pożywne i sycące.
Czy dla cukrzyków?
Schab duszony z sosem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak w ograniczonych ilościach z uwagi na zawartość tłuszczu. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Danie to może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza wysokiej jakości białka przy stosunkowo niskiej kaloryczności. Ważne jest jednak monitorowanie porcji oraz łączenie go z warzywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Schab duszony z sosem to smaczne danie, jednak należy zwrócić uwagę na jego zawartość tłuszczu, co może być istotne dla niektórych diet.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać schab duszony z sosem na obiad lub kolację, doskonale komponuje się z dodatkami takimi jak ryż czy ziemniaki.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 150 kcal, wystarczy około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak spacer lub jazda na rowerze. Czas ten może się różnić w zależności od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Schab pieczony – ma niższą zawartość tłuszczu.
2. Kurczak duszony – dostarcza więcej białka przy niższej kaloryczności.
3. Indyk – również bogaty w białko, a mniej kaloryczny niż wieprzowina.
Ciekawostka
Schab duszony z sosem to danie, które można przygotować na wiele sposobów, dodając różnorodne przyprawy i zioła, co pozwala na uzyskanie różnych smaków i aromatów.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze dodatki do schabu duszonego?
Czy mogę zamrozić schab duszony?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do schabu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 grudnia 2025