Ile kalorii ma Schab duszony z ryżem i buraczkami?
Idealny wybór na zdrowy posiłek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 128.9 kcal • B: 6.7 g • T: 2.2 g • W: 17.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schab duszony z ryżem i buraczkami to pyszne danie, które łączy w sobie smak soczystego mięsa i zdrowych dodatków. To idealny wybór na obiad pełen wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada 128.9 kcal, 6.7 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 17.8 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że danie jest lekko odżywcze, a jednocześnie niskokaloryczne, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Czy dla cukrzyków?
Dzięki stosunkowo niskiej zawartości węglowodanów, Schab duszony z ryżem i buraczkami może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowego dania do diety.
Na redukcję?
Tak, danie to jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana ilość tłuszczu sprawiają, że można je łatwo wkomponować w plan dietetyczny mający na celu utratę wagi.
Ocena jakościowa
4/5 - Danie jest smaczne i pożywne, ale warto zwrócić uwagę na sposób przyrządzania, aby nie dodać zbyt wielu kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. To sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 128.9 kcal, wystarczy około 30 minut szybkiego spaceru lub 15 minut joggingu. Regularna aktywność fizyczna jest kluczowa dla utrzymania zdrowej wagi.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak gotowany - niższa zawartość tłuszczu.
2. Quinoa zamiast ryżu - wyższa zawartość białka i błonnika.
3. Buraczki pieczone - więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Buraczki to doskonałe źródło witamin i minerałów, a ich regularne spożywanie może wspierać funkcje wątroby oraz układu krążenia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy schab duszony jest zdrowym daniem?
Jakie są główne składniki tego dania?
Czy można jeść buraczki na surowo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025