Ile kalorii ma Sardines au citron & basilic?

Sardines au citron & basilic to pyszna i zdrowa przekąska, idealna dla miłośników ryb. Połączenie sardynki z cytryną i bazylią zapewnia wyjątkowy smak oraz wartości odżywcze.

Na 100 g produktu przypada:

• Kalorie: 159 kcal
• Białko: 22 g
• Tłuszcz: 7.3 g
• Węglowodany: 1.2 g

Produkt charakteryzuje się wysoką zawartością białka oraz umiarkowanym poziomem tłuszczu, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o dietę.

Sardines au citron & basilic mogą być włączone do diety osób z cukrzycą, ponieważ mają niską zawartość węglowodanów. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Tak, sardynki są dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka, niską kaloryczność oraz korzystny profil tłuszczowy. Pomagają w utrzymaniu uczucia sytości i wspierają budowę masy mięśniowej.

Ocena: 4/5. Sardines au citron & basilic to zdrowa przekąska, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość soli w produktach rybnych.

Najlepiej spożywać je na kolację lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i zdrowych tłuszczy.

160 kcal można spalić poprzez około 30 minut intensywnego biegu lub 45 minut energicznego spaceru. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić.

1. Tuńczyk w sosie własnym – wyższa zawartość białka.
2. Łosoś wędzony – więcej kwasów omega-3.
3. Makrela – bogatsza w tłuszcze zdrowe dla serca.

Sardynki są bogate w wapń, co czyni je korzystnymi dla zdrowia kości, zwłaszcza gdy spożywane są z ościami.