Ile kalorii ma Sardinen in Öl?
Zobacz wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 175.4 kcal • B: 23.8 g • T: 9.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sardinen in Öl to produkt bogaty w białko i zdrowe tłuszcze. Idealny do szybkich posiłków, dostarcza nie tylko energii, ale także cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g Sardinen in Öl przypada 175.4 kcal, 23.8 g białka, 9.5 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób szukających źródła energii i budulca mięśniowego.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera zerową ilość węglowodanów, co czyni go odpowiednim dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Sardinen in Öl to dobry wybór na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka i umiarkowanej ilości tłuszczu. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości oraz wspiera procesy regeneracyjne w organizmie.
Ocena jakościowa
4/5 - Sardinen in Öl to produkt o wysokiej wartości odżywczej, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość soli w konserwach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na kolację lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić białko i zdrowe tłuszcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 175.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego marszu lub 15 minut biegu. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Łosoś wędzony - bogatszy w omega-3.
2. Tuńczyk w wodzie - mniej tłuszczu, więcej białka.
3. Makrela - również bogata w tłuszcze omega-3, świetna dla serca.
Ciekawostka
Sardynki są doskonałym źródłem witaminy D oraz wapnia, co wspiera zdrowie kości i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są zalety sardynki w diecie?
Czy sardynki można jeść codziennie?
Jak przygotować sardynki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026