Ile kalorii ma Sałatka z surimi i kukurydzą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 144.4 kcal • B: 5.8 g • T: 10.4 g • W: 6.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z surimi i kukurydzą to lekka i pożywna propozycja, idealna na szybki posiłek lub przekąskę. Łączy w sobie delikatny smak surimi z chrupiącą kukurydzą, tworząc harmonijną kompozycję smakową.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada 144.4 kcal, 5.8 g białka, 10.4 g tłuszczu oraz 6.9 g węglowodanów. Taki skład czyni ją stosunkowo niskokaloryczną opcją, z wyraźnym przewagą tłuszczy, co warto uwzględnić w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z surimi i kukurydzą ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co może czynić ją akceptowalną w diecie osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed włączeniem jej do jadłospisu.
Na redukcję?
Sałatka jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i dostarcza białka, co wspiera uczucie sytości. Jednak należy zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka oferuje zrównoważoną kompozycję składników, ale wysoka zawartość tłuszczu może być problematyczna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub jako lekki posiłek po treningu. Jej niska kaloryczność sprawia, że jest odpowiednia na każdą porę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 144.4 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanego biegu lub 40 minut energicznego spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i zależą od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem - bogatsza w białko i kwasy omega-3.
2. Sałatka z ciecierzycą - źródło błonnika i białka roślinnego.
3. Sałatka z awokado - zdrowe tłuszcze i witaminy.
Ciekawostka
Surimi to przetworzony produkt rybny, który może być alternatywą dla osób, które nie jedzą mięsa, ale chcą wzbogacić dietę o białko.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z surimi i kukurydzą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026