Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z sosem śmietanowo-szczypiorkowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 68.7 kcal • B: 1.9 g • T: 4.7 g • W: 4.7 g

Kalorie

68 kcal

Białko

1.9 g

Tłuszcze

4.7 g

Węglowodany

4.7 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z sosem śmietanowo-szczypiorkowym to lekka i smaczna propozycja, idealna na każdą porę dnia. Jej świeżość i delikatny smak sprawiają, że jest doskonałym dodatkiem do wielu potraw.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajdują się około 68.7 kcal, 1.9 g białka, 4.7 g tłuszczu oraz 4.7 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, sałatka stanowi zdrową alternatywę dla bardziej kalorycznych przekąsek.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka ma niską zawartość węglowodanów, co sprawia, że może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Na redukcję?

Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz umiarkowana ilość tłuszczu sprawiają, że można ją włączyć do diety odchudzającej bez obaw o nadmiar kalorii.

Ocena jakościowa

4/5. Sałatka jest zdrowa, niskokaloryczna i smaczna, jednak zawartość białka mogłaby być wyższa, aby lepiej wspierać dietę.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako lekką kolację. Może być również świetnym dodatkiem po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 68.7 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru lub 5 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga ciała i intensywność aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast sosu śmietanowego, można użyć jogurtu naturalnego, co obniży kaloryczność. Inną opcją jest sałatka z awokado, która dostarczy zdrowych tłuszczów.

Ciekawostka

Szczypiorek jest źródłem witamin A i C, a także minerałów, takich jak wapń i żelazo, co czyni go zdrowym dodatkiem do potraw.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z sosem śmietanowo-szczypiorkowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Danio Cynamonki Z Lotus Pudding Czekoladowy Kanapka Z Chicken Bites Mieszanka Chinska Asia Flavours

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest wegetariańska?

Tak, sałatka z sosem śmietanowo-szczypiorkowym jest wegetariańska.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni od przygotowania, przechowując ją w lodówce.

Czy mogę dodać do niej mięso?

Tak, sałatka świetnie komponuje się z kurczakiem lub wędłym łososiem.

Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 sierpnia 2026