Ile kalorii ma Pudding czekoladowy?
Poznaj właściwości odżywcze i zastosowanie
Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
263kcal
Białko
5.5g
Tłuszcze
16.5g
Węglowodany
8.5g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Pudding czekoladowy to pyszny deser, który łączy w sobie kremową konsystencję z intensywnym smakiem czekolady. Idealny na każdą okazję, sprawdzi się jako słodka przekąska lub podwieczorek.
Kalorie i makro
Porcja puddingu czekoladowego (około 150 g) może dostarczać około 200 kcal, co czyni go stosunkowo niskokalorycznym deserem. Szacunkowe wartości makroskładników to: 4 g białka, 8 g tłuszczu i 30 g węglowodanów, co jest atrakcyjną alternatywą dla innych słodkości.
Czy dla cukrzyków?
Pudding czekoladowy zawiera węglowodany, dlatego osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem. Ważne jest monitorowanie poziomu cukru we krwi po jego zjedzeniu.
Na redukcję?
Pudding czekoladowy może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na stosunkowo niską kaloryczność i możliwość zaspokojenia słodkich zachcianek. Kluczowe jest jednak, aby nie przekraczać zalecanej porcji.
Ocena jakościowa
4/5 – Pudding czekoladowy wyróżnia się smakiem i przyjemną teksturą, jednak warto zwrócić uwagę na skład i unikać wersji z dodatkiem sztucznych substancji słodzących.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pudding czekoladowy jako deser po obiedzie lub jako przekąskę w ciągu dnia, aby zaspokoić ochotę na coś słodkiego.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnego spaceru. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zamiast puddingu czekoladowego, można spróbować: 1) Chia pudding z kakao – bogaty w błonnik i kwasy omega-3; 2) Jogurt naturalny z kakao i owocami – źródło białka i witamin; 3) Mus czekoladowy z awokado – zdrowe tłuszcze i naturalna słodycz.
Ciekawostka
Czekolada zawiera substancje chemiczne, które mogą poprawiać nastrój, takie jak teobromina i fenyletylamina, co czyni pudding czekoladowy nie tylko smacznym, ale i poprawiającym samopoczucie.
Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy pudding czekoladowy jest bezglutenowy?
Tak, większość przepisów na pudding czekoladowy jest naturalnie bezglutenowa, ale zawsze należy sprawdzić etykietę produktu.
Jak długo można przechowywać pudding czekoladowy?
Pudding czekoladowy najlepiej spożyć w ciągu 2-3 dni po przygotowaniu, przechowując go w lodówce.
Czy mogę dodać owoce do puddingu?
Tak, świeże owoce doskonale komponują się z puddingu czekoladowym, dodając smaku i wartości odżywczych.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 września 2025