Ile kalorii ma Sałatka z serem wiejskim i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 102.9 kcal • B: 8.3 g • T: 3.4 g • W: 9.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z serem wiejskim i warzywami to pożywna i lekka propozycja, idealna na każdą porę dnia. Łączy w sobie świeżość warzyw oraz wartości odżywcze sera wiejskiego.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatka dostarcza około 102.9 kcal, 8.3 g białka, 3.4 g tłuszczu oraz 9.9 g węglowodanów. To zbilansowany posiłek, który może wspierać zdrowy styl życia.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka ta może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się umiar ze względu na obecność węglowodanów. Warto monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Tak, sałatka z serem wiejskim i warzywami to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i obecność białka sprzyjają uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowym wyborem, bogatym w białko i błonnik, ale można by poprawić zawartość zdrowych tłuszczów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako lekką kolację. Może być również świetną przekąską po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 102.9 kcal, można wykonać 20-30 minut szybkiego marszu lub 10-15 minut intensywnego joggingu. To jedynie oszacowanie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z quinoa - bogatsza w białko i błonnik.
2. Sałatka z awokado - dostarcza zdrowych tłuszczów.
3. Sałatka z ciecierzycą - świetne źródło białka roślinnego.
Ciekawostka
Ser wiejski jest źródłem wapnia, który wspiera zdrowie kości. Dodanie do sałatki świeżych ziół zwiększa jej walory smakowe i zdrowotne!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z serem wiejskim i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Jakie przyprawy pasują do tej sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026