Ile kalorii ma Sałatka z serem feta?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 107.1 kcal • B: 8.3 g • T: 4.8 g • W: 7.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z serem feta to pyszne i zdrowe danie, które łączy w sobie świeże składniki oraz aromatyczny ser. Jest to doskonały wybór na lekką przekąskę lub dodatek do głównego posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z serem feta znajduje się około 241.3 kcal, 13 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 42.1 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobry wybór dla osób poszukujących źródła energii oraz budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z serem feta może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Sałatka z serem feta może być dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka. Pomaga utrzymać uczucie sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Sałatka jest smaczna i zdrowa, jednak warto dodać więcej warzyw, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę z serem feta najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ale może być również dobrym wyborem jako przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 241.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado – bogata w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Sałatka z kurczakiem grillowanym – źródło białka i niższa zawartość węglowodanów.
3. Sałatka z quinoa – pełnowartościowe źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Ser feta jest źródłem wapnia i witamin z grupy B, co korzystnie wpływa na zdrowie kości oraz metabolizm.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z serem feta.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki sałatki z serem feta?
Czy mogę dodać inne składniki?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 kwietnia 2026