Ile kalorii ma Sałatka z sałaty lodowej, pomidora, ogórka i fety?
Zdrowe i świeże połączenie składników
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50.4 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z sałaty lodowej, pomidora, ogórka i fety to lekka i orzeźwiająca propozycja na każdą porę dnia. Dzięki świeżym składnikom doskonale sprawdzi się jako dodatek do głównego dania lub samodzielny posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się około 50.4 kcal. Makroskładniki to: białko: 0 g, tłuszcz: 0 g, węglowodany: 0 g. Sałatka ta jest niskokaloryczna, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z sałaty lodowej, pomidora, ogórka i fety może być dobrym wyborem dla cukrzyków, ze względu na niską zawartość kalorii i brak węglowodanów prostych. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu dostosowania do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest doskonałym wyborem na redukcji. Jej niska kaloryczność pozwala na włączenie jej do diety bez obaw o przekroczenie dziennego limitu kalorii, a jednocześnie dostarcza cennych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i niskokaloryczna, ale warto ją wzbogacić o dodatkowe źródło białka dla zbilansowanego posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację. Można ją również podać jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić płyny i witaminy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50.4 kcal, można przejść się przez około 10-15 minut lub wykonać 5-10 minut intensywnego treningu. To szacunkowe dane, a rzeczywista liczba spalonych kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z rukoli i awokado - bogatsza w zdrowe tłuszcze. 2. Sałatka z jarmużem i orzechami - dodatkowe białko i błonnik. 3. Sałatka z komosą ryżową i warzywami - źródło węglowodanów złożonych.
Ciekawostka
Sałata lodowa jest niskokaloryczna, ale bogata w wodę, co pomaga w nawadnianiu organizmu, szczególnie w upalne dni.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne sałatki?
Czy mogę dodać inne składniki?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026