Ile kalorii ma Sałatka z sałaty i pomidora?
Idealna na zdrowy posiłek
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 17 kcal • B: 0.7 g • T: 0.1 g • W: 2.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z sałaty i pomidora to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na każdy dzień. Bogata w witaminy i minerały, stanowi doskonały dodatek do posiłków lub samodzielną przekąskę.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z sałaty i pomidora znajduje się jedynie 17 kcal. Obejmuje to 0.7 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 2.4 g węglowodanów. Tak niski poziom kalorii sprawia, że jest to doskonały wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z sałaty i pomidora jest niskowęglowodanowa i niskokaloryczna, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest świetnym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co sprzyja kontrolowaniu masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest zdrowa i niskokaloryczna, jednak jej wartość odżywcza można by poprawić, dodając białko lub zdrowe tłuszcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako dodatek do kolacji, ale może być też świetnym uzupełnieniem posiłku po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 17 kcal, wystarczy np. 2-3 minuty spaceru lub 1 minuta biegu. To niewielka ilość kalorii, dlatego codzienna aktywność fizyczna powinna wystarczyć, by je zredukować.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z rukoli - wyższa zawartość witamin i minerałów.
2. Sałatka z jarmużu - bogatsza w białko i błonnik.
3. Sałatka z szpinaku - zawiera więcej żelaza i kwasu foliowego.
Ciekawostka
Sałata jest niskokaloryczna, ale bogata w wodę, co sprawia, że doskonale nawadnia organizm i wspiera procesy detoksykacyjne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie dodatki można dodać do sałatki?
Jak długo sałatka zachowuje świeżość?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025