Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z pomidorów, ogórków, sałaty, jajek i frytek?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 110.7 kcal • B: 5.6 g • T: 6.3 g • W: 9.8 g

Kalorie

110 kcal

Białko

5.6 g

Tłuszcze

6.3 g

Węglowodany

9.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z pomidorów, ogórków, sałaty, jajek i frytek to świeże i sycące danie, które łączy w sobie różnorodne składniki. Jest idealnym wyborem na lekki posiłek, pełnym witamin i minerałów.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajduje się około 110.7 kcal, co czyni ją stosunkowo niskokalorycznym wyborem. Zawiera 5.6 g białka, 6.3 g tłuszczu oraz 9.8 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonym makroskładnikom, można ją włączyć do zróżnicowanej diety.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka ta, ze względu na niską zawartość węglowodanów i obecność błonnika, może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na poszczególne składniki.

Na redukcję?

Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczna, bogata w błonnik i białko, może wspierać uczucie sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowym wyborem, ale warto dodać do niej więcej białka lub zdrowych tłuszczów, aby zwiększyć wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację jako lekki posiłek. Może być także świetnym dodatkiem po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 110.7 kcal, można przejść energicznie przez około 25-30 minut lub wykonać 15-20 minut biegu. Dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast frytek, można dodać awokado, które dostarcza zdrowych tłuszczów. Zamiast tradycyjnych jajek, warto rozważyć jajka przepiórcze, które są bogate w składniki odżywcze.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy pietruszka, nie tylko wzbogaci smak sałatki, ale również zwiększy jej wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidorów, ogórków, sałaty, jajek i frytek.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Potrawka Z Kurczaka Protein Twarozek Salatka Z Krewetkami Szynka Filet Z Indyk Lidl Mozzarella

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest wegetariańska?

Tak, sałatka jest wegetariańska, zawiera tylko składniki roślinne oraz jajka.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni, przechowując ją w lodówce.

Czy mogę dodać sos do sałatki?

Tak, zaleca się użycie lekkiego sosu, np. na bazie oliwy z oliwek i cytryny.

Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 sierpnia 2026