Ile kalorii ma Sałatka z pomidorów, cebuli i rzodkiewki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 9.5 kcal • B: 0.8 g • T: 0 g • W: 1.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidorów, cebuli i rzodkiewki to świeża i orzeźwiająca propozycja, idealna na każdą porę roku. Łączy w sobie chrupkość warzyw oraz ich naturalny smak, czyniąc ją doskonałym dodatkiem do wielu dań.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się zaledwie 21.5 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: 1.2 g białka, 0 g tłuszczu oraz 3.7 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to produkt odpowiedni dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidorów, cebuli i rzodkiewki jest niskokaloryczna i zawiera niewielką ilość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem zmian w diecie.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest świetnym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i niskokaloryczna, jednak może wymagać dodatków, aby była bardziej sycąca.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako lekki posiłek lub dodatek do dań głównych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 21.5 kcal, wystarczy 10 minut spaceru lub krótkie ćwiczenia aerobowe. To niewielka ilość energii, którą łatwo można zrekompensować.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka grecka - bogata w zdrowe tłuszcze. 2. Sałatka z awokado - źródło zdrowych kwasów tłuszczowych. 3. Sałatka z komosy ryżowej - białko roślinne i błonnik.
Ciekawostka
Rzodkiewki są bogate w witaminę C i mogą wspierać układ odpornościowy, a w połączeniu z pomidorami i cebulą tworzą zdrową mieszankę witamin i minerałów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidorów, cebuli i rzodkiewki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka zawiera gluten?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lipca 2026