Ile kalorii ma Sałatka z pomidorów?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 18.2 kcal • B: 0.4 g • T: 0 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidorów to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Bogata w witaminy i minerały, doskonale komponuje się w różnych daniach oraz jako samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z pomidorów znajduje się około 18.2 kcal, 0.4 g białka, 0 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to świetny wybór dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidorów ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak monitorować reakcję organizmu na nowe składniki diety.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność, sałatka z pomidorów jest doskonałym wyborem w diecie redukcyjnej. Można ją jeść w dużych ilościach bez obaw o nadmiar kalorii, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka z pomidorów to zdrowa i niskokaloryczna opcja, jednak jej wartość odżywcza mogłaby być wyższa przy dodaniu innych składników, takich jak białko czy zdrowe tłuszcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę z pomidorów najlepiej spożywać jako lekką przekąskę w ciągu dnia lub jako dodatek do obiadu. Może być także świetnym wyborem na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 18.2 kcal, wystarczy 2-3 minuty szybkiego marszu. To niewielka ilość energii, więc łatwo ją zrekompensować w codziennych aktywnościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić sałatkę z pomidorów sałatką z ogórków, która ma podobną niską kaloryczność, bądź sałatką z awokado, która dostarcza zdrowych tłuszczy i więcej kalorii, co może być korzystne dla osób aktywnych.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, przeciwutleniacz, który może wspierać zdrowie serca i zmniejszać ryzyko niektórych chorób nowotworowych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidorów.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z pomidorów jest odpowiednia dla wegan?
Jak długo można przechowywać sałatkę z pomidorów?
Czy można dodać inne składniki do sałatki z pomidorów?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026