Ile kalorii ma Sałatka z pomidorem i ogórkiem?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 98.6 kcal • B: 8 g • T: 6.3 g • W: 2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidorem i ogórkiem to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Łączy w sobie zdrowe składniki, które dostarczają wielu witamin i minerałów.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z pomidorem i ogórkiem znajdują się:
- Kalorie: 36.9 kcal
- Białko: 0.5 g
- Tłuszcz: 2.3 g
- Węglowodany: 3.7 g
Sałatka jest niskokaloryczna, co czyni ją doskonałym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidorem i ogórkiem, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiednia dla cukrzyków. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i zawartość błonnika sprawiają, że można ją spożywać w większych ilościach, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i orzeźwiająca, jednak nie dostarcza dużej ilości białka, co może być istotne dla osób szukających pełnowartościowych posiłków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako dodatek do obiadu. Może być także idealna na kolację, zwłaszcza w upalne dni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g sałatki (36.9 kcal), wystarczy około 10 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności fizycznej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado – bogatsza w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Sałatka z jarmużem – więcej witamin i minerałów.
3. Sałatka z quinoa – źródło białka roślinnego.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, silny antyoksydant, który korzystnie wpływa na zdrowie serca.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka jest odpowiednia dla wegan?
Jak długo można przechowywać sałatkę w lodówce?
Czy można dodać inne składniki do sałatki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 marca 2026