Ile kalorii ma Banan z chlebem tostowym i pasztetową?
Odkryj wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 153.7 kcal • B: 3.5 g • T: 4.1 g • W: 22.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Banan z chlebem tostowym i pasztetową to nietypowe połączenie, które może zaskoczyć swoją smakowitością. Idealnie nadaje się jako szybka przekąska, łącząca słodki smak banana z wyrazistym smakiem pasztetu.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu mamy 153.7 kcal, 3.5 g białka, 4.1 g tłuszczu oraz 22.7 g węglowodanów. Taki skład wskazuje na umiarkowaną kaloryczność, z przewagą węglowodanów, co czyni go odpowiednim jako energetyczna przekąska.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na wyższą zawartość węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać ten produkt z umiarem. Warto skonsultować się z dietetykiem, aby dostosować go do indywidualnego planu żywieniowego.
Na redukcję?
Produkt ten może być spożywany na redukcji, jednak należy zwracać uwagę na wielkość porcji. Umiarkowana ilość dostarczy energii, ale zbyt duża porcja może wpłynąć na bilans kaloryczny.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Mimo interesującego połączenia, wartość odżywcza jest średnia, a wysoka zawartość węglowodanów może nie odpowiadać wszystkim dietom.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 153.7 kcal można osiągnąć poprzez około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Jest to jednak szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - zdrowsze źródło tłuszczy i błonnika.
2. Jogurt naturalny z owocami - bogatszy w białko i probiotyki.
3. Kanapka z hummusem i warzywami - dostarcza więcej składników odżywczych i błonnika.
Ciekawostka
Banan jest źródłem potasu, który wspiera funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego, warto więc uwzględnić go w codziennej diecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można jeść to po treningu?
Jakie są główne składniki?
Jaka jest najlepsza porcja?
Czy można dodać inne składniki?
Jakie są jego zastosowania?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025