Ile kalorii ma Banan z chlebem tostowym i pasztetową?
Smaczna i nietypowa przekąska
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Banan z chlebem tostowym i pasztetową to niecodzienna propozycja na przekąskę, łącząca słodki smak banana z wyrazistym smakiem pasztetu. To połączenie może zaskoczyć, ale również dostarczyć wielu wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Porcja wynosząca około 1 banana i 1 kromki chleba tostowego z pasztetową może zawierać szacunkowo około 200 kcal. W tej porcji można spodziewać się około 4 g białka, 6 g tłuszczu oraz 32 g węglowodanów. Wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od konkretnego produktu.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny ostrożnie podchodzić do tego połączenia. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Choć banan z chlebem tostowym i pasztetową dostarcza energii, jego wysoka zawartość węglowodanów i tłuszczu sprawia, że nie jest to najlepszy wybór na redukcji. Lepiej postawić na zdrowsze, mniej kaloryczne alternatywy.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Połączenie jest ciekawe, ale nieco zbyt kaloryczne i bogate w tłuszcze, co ogranicza jego wartość w zdrowej diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia lub po treningu, ale z umiarem, zwłaszcza na diecie redukcyjnej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut joggingu. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado - bogaty w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Banan z jogurtem naturalnym - niskokaloryczna, białkowa opcja.
3. Kromka chleba z hummusem i warzywami - pełnowartościowa, sycąca przekąska.
Ciekawostka
Banan jest bogaty w potas, co wspiera pracę serca i mięśni, ale w połączeniu z tłuszczem może być mniej korzystny dla osób na diecie.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy banan z chlebem tostowym jest zdrowy?
Ile razy w tygodniu można jeść to danie?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lipca 2025