Ile kalorii ma Sałatka z pomidorami i ogórkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 31.3 kcal • B: 3.3 g • T: 0.4 g • W: 3.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidorami i ogórkiem to świeże i orzeźwiające danie, idealne na letnie dni. Łączy w sobie smak soczystych pomidorów oraz chrupiących ogórków, tworząc zdrową przekąskę lub dodatek do posiłków.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze sałatki z pomidorami i ogórkiem na 100 g to:
- Kalorie: 127 kcal
- Białko: 9.9 g
- Tłuszcz: 7.9 g
- Węglowodany: 4 g
Sałatka ta ma stosunkowo niską kaloryczność, co czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidorami i ogórkiem, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta stanowi dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w utrzymaniu diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka z pomidorami i ogórkiem to zdrowa opcja, bogata w składniki odżywcze, ale jej wartość odżywcza może być jeszcze większa z dodatkiem innych warzyw lub źródeł białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Idealna na lunch lub kolację. Może również stanowić lekką przekąskę po treningu, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 127 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe, a rzeczywisty wydatek energetyczny może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z rukolą i awokado - bogata w zdrowe tłuszcze i witaminy.
2. Sałatka z quinoa i warzywami - źródło białka roślinnego.
3. Sałatka z kapusty kiszonej - korzystna dla układu pokarmowego, niskokaloryczna.
Ciekawostka
Pomidor to owoc, który jest doskonałym źródłem likopenu - przeciwutleniacza, który wspiera zdrowie serca i może mieć działanie przeciwnowotworowe.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidorami i ogórkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z pomidorami i ogórkiem ma dużo sodu?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 kwietnia 2026