Ile kalorii ma Sałatka z pomidorami i chlebem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 87.7 kcal • B: 3.3 g • T: 1.6 g • W: 14 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się 87.7 kcal, 3.3 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 14 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów, sałatka stanowi dobrą opcję dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidorami i chlebem może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak warto kontrolować porcje chleba ze względu na węglowodany. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz obecność błonnika w pomidorach sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka z pomidorami i chlebem jest zdrowym i smacznym wyborem, jednak warto dbać o jakość używanych składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Jej lekka forma sprawia, że jest idealna na ciepłe dni oraz jako szybka przekąska.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 87.7 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. To szacunek, ponieważ faktyczna liczba spalonych kalorii zależy od wielu czynników, w tym wagi ciała i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z rukolą i awokado - więcej zdrowych tłuszczy i błonnika.
2. Sałatka z komosą ryżową - bogatsza w białko i minerały.
3. Sałatka z grillowanymi warzywami - więcej witamin i błonnika.
Ciekawostka
Pomidory są źródłem likopenu, silnego antyoksydantu, który może wspierać zdrowie serca i poprawiać kondycję skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidorami i chlebem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne pomidorów?
Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie przyprawy pasują do tej sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 lutego 2026