Ile kalorii ma Sałatka z pomidora, serka wiejskiego i awokado?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70.4 kcal • B: 4.6 g • T: 4.1 g • W: 4.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidora, serka wiejskiego i awokado to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Bogata w zdrowe tłuszcze i białko, stanowi doskonałe źródło składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się około 70.4 kcal, 4.6 g białka, 4.1 g tłuszczu oraz 4.1 g węglowodanów. To zbilansowana kompozycja, która dostarcza niezbędnych makroskładników w niewielkiej kaloryczności.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak warto kontrolować ilość spożywanych składników, zwłaszcza węglowodanów. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i obecność białka sprawiają, że wspiera utratę wagi, jednocześnie dostarczając niezbędne składniki odżywcze.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest zdrowym wyborem, lecz warto dodać więcej warzyw dla lepszego bilansu witamin i minerałów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako przekąskę po treningu, ze względu na lekkostrawność i wartości odżywcze.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 70.4 kcal, można wykonać około 15 minut szybkiego spaceru lub 5 minut biegu. To szacunek, ponieważ dokładne wartości zależą od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z rukoli i pomidorów - więcej błonnika.
2. Sałatka z quinoa i warzyw - wyższa zawartość białka.
3. Sałatka z ciecierzycy - źródło błonnika i białka roślinnego.
Ciekawostka
Awokado jest jednym z niewielu owoców, które dostarczają zdrowych tłuszczów, wspierając zdrowie serca i układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidora, serka wiejskiego i awokado.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegańska?
Jakie inne składniki mogę dodać?
Czy mogę użyć innego sera?
Ile czasu zajmuje przygotowanie sałatki?
Jak długo sałatka zachowuje świeżość?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026