Ile kalorii ma Sałatka z pomidora i ogórka kiszonego?
Zdrowa, niskokaloryczna przekąska
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 15.9 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidora i ogórka kiszonego to doskonałe połączenie świeżych i fermentowanych składników, które dostarczają wielu wartości odżywczych. Jest lekka, orzeźwiająca i idealna na każdą porę roku.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajdziemy jedynie 15.9 kcal. Zawartość białka, tłuszczu oraz węglowodanów wynosi 0 g, co czyni ją bardzo niskokalorycznym produktem. Dzięki temu jest doskonałym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidora i ogórka kiszonego ma bardzo niską zawartość węglowodanów, co sprawia, że może być bezpiecznie spożywana przez osoby z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest bardzo dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczna i bogata w błonnik, może wspierać uczucie sytości, co pomaga w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest niskokaloryczna i zdrowa, jednak brakuje jej białka i tłuszczy, co może ograniczać jej wartość odżywczą w niektórych dietach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę można spożywać na kolację lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Doskonale sprawdzi się także po treningu dla uzupełnienia płynów.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 15.9 kcal można osiągnąć poprzez 2-3 minuty intensywnego marszu. Jednakże, warto pamiętać, że takie niskokaloryczne posiłki najlepiej spożywać w kontekście całodniowego bilansu energetycznego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z rukoli - bogata w witaminy i minerały.
2. Sałatka z jarmużu - dostarcza więcej błonnika i białka.
3. Sałatka z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik, idealna na redukcji.
Ciekawostka
Ogórki kiszone są bogate w probiotyki, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki sałatki?
Czy sałatka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 lutego 2026