Ile kalorii ma Sałatka z pomidora i mozzarelli?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 149.1 kcal • B: 9.1 g • T: 10.9 g • W: 4.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidora i mozzarelli to orzeźwiające danie, które łączy w sobie świeżość pomidorów z delikatnością mozzarelli. Idealna na ciepłe dni, jest pełna smaku i wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się 60,7 kcal, 6,7 g białka, 0,7 g tłuszczu oraz 6,4 g węglowodanów. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprawiają, że jest to zdrowa opcja dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidora i mozzarelli, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i wysokiemu poziomowi białka, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest odpowiednia na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, a także pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka z pomidora i mozzarelli to zdrowa propozycja, jednak jej smak może być zbyt jednostajny dla niektórych osób. Warto dodać przyprawy lub oliwę z oliwek dla wzbogacenia smaku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako lekką kolację. Może być również świetnym dodatkiem do dania głównego.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 60,7 kcal, wystarczy około 10 minut energicznego spaceru lub 5 minut biegu. To szacunek, ponieważ wydolność każdej osoby może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado - bogata w zdrowe tłuszcze.
2. Sałatka z kurczakiem - dostarcza więcej białka.
3. Sałatka z quinoa - pełnoziarnista alternatywa o wyższej zawartości błonnika.
Ciekawostka
Pomidor zawiera likopen, który jest silnym przeciwutleniaczem i może wspierać zdrowie serca oraz poprawiać kondycję skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidora i mozzarelli.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki są w sałatce z pomidora i mozzarelli?
Czy sałatka jest wegańska?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Czy sałatka jest niskokaloryczna?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lipca 2026