Ile kalorii ma Sałatka z pomidora i jogurtu naturalnego?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 33.8 kcal • B: 3.5 g • T: 0.3 g • W: 4.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidora i jogurtu naturalnego to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Połączenie świeżych pomidorów z jogurtem naturalnym tworzy doskonałą kompozycję smakową, bogatą w składniki odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada 33.8 kcal, 3.5 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 4.3 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprawiają, że jest to odpowiedni wybór dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidora i jogurtu naturalnego ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysokie stężenie białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja odchudzaniu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa, lekkostrawna i pełna składników odżywczych, choć jej smak może być zbyt prosty dla niektórych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako lekki posiłek. Może być również świetnym dodatkiem do dań głównych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 33.8 kcal, wystarczy 5 minut intensywnego marszu lub około 2 minut biegu. To niewiele, co czyni sałatkę idealnym wyborem na zdrowy posiłek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Możesz spróbować sałatki z ogórka i jogurtu greckiego, która ma podobną kaloryczność oraz wartości odżywcze. Inną opcją jest sałatka z awokado, bogata w zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Pomidor jest źródłem likopenu, silnego przeciwutleniacza, który wspiera zdrowie serca i może zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidora i jogurtu naturalnego.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne pomidora?
Czy jogurt naturalny jest lepszy od jogurtu słodzonego?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 lutego 2026