Ile kalorii ma Sałatka z pomidora?

Odkryj wartości odżywcze i zalety sałatki

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 16.3 kcal • B: 0.5 g • T: 0 g • W: 3.6 g

Kalorie

16 kcal

Białko

0.5 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

3.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z pomidora to zdrowa i lekka propozycja, idealna na letnie dni. Charakteryzuje się świeżym smakiem oraz bogactwem witamin i minerałów.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki z pomidora znajduje się 18.3 kcal, 0.8 g białka, 0 g tłuszczu oraz 4.2 g węglowodanów. To niskokaloryczna przekąska, która może stanowić doskonały dodatek do diety.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka z pomidora ma niski indeks glikemiczny i niską zawartość węglowodanów, co czyni ją bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem.

Na redukcję?

Tak, sałatka z pomidora to znakomity wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości przy ograniczonej kaloryczności diety.

Ocena jakościowa

4/5 - Sałatka z pomidora jest zdrowa i pożywna, ale warto wzbogacić ją o źródła białka, by zwiększyć jej wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać sałatkę z pomidora jako lekki lunch lub dodatek do kolacji. Może być też idealna po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 18.3 kcal, wystarczy krótki spacer trwający około 5-10 minut. To tylko szacunek, ponieważ indywidualne tempo spalania kalorii może się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast sałatki z pomidora można spróbować sałatki z ogórka lub papryki. Oba te składniki są równie niskokaloryczne i bogate w witaminy.

Ciekawostka

Pomidory są bogate w likopen, przeciwutleniacz, który może wspierać zdrowie serca i zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Serek Spaghetti Whey Protein Posilek Z Jogurtem I Owocami Chlopski Garnek

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy sałatka z pomidora jest dobra na dietę wegańską?

Tak, sałatka z pomidora jest w pełni roślinna i idealna dla wegan.

Jak długo można przechowywać sałatkę z pomidora?

Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni, przechowywaną w lodówce.

Czy mogę dodać inne składniki do sałatki z pomidora?

Oczywiście! Możesz dodać cebulę, bazylię czy oliwki, aby wzbogacić smak.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026