Ile kalorii ma Sałatka z pomidor i cebuli?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 56.8 kcal • B: 0.9 g • T: 4.7 g • W: 2.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidor i cebuli to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Łączy w sobie świeżość pomidorów oraz aromat cebuli, tworząc smakowitą kompozycję, która wzbogaca każdą dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada około 56.8 kcal, co czyni ją niskokalorycznym wyborem. Zawiera 0.9 g białka, 4.7 g tłuszczu i 2.8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to idealna opcja dla osób dbających o linię oraz zdrowie.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidor i cebuli jest odpowiednia dla osób z cukrzycą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów oraz naturalnym składnikom. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na poszczególne składniki.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest doskonałym wyborem na redukcji. Niskokaloryczna, z minimalną ilością węglowodanów, pozwala na zaspokojenie głodu bez zbędnych kalorii, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i smaczna, jednak warto dodać więcej białka, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę najlepiej spożywać na kolację lub jako dodatek do lunchu. Dzięki lekkiej formie nie obciąża żołądka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 56.8 kcal, można wykonać około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z ogórkiem - niższa zawartość kalorii i więcej błonnika.
2. Sałatka z rukolą - bogata w witaminy i minerały, a jednocześnie niskokaloryczna.
3. Sałatka z awokado - dodaje zdrowych tłuszczy i zwiększa sytość.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, który jest silnym przeciwutleniaczem, korzystnie wpływającym na zdrowie serca i układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidor i cebuli.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026