Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z papryką, ogórkiem, paluszkami surimi, majonezem i sosem sriracha?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 77 kcal • B: 1.9 g • T: 4.7 g • W: 6.6 g

Kalorie

77 kcal

Białko

1.9 g

Tłuszcze

4.7 g

Węglowodany

6.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z papryką, ogórkiem, paluszkami surimi, majonezem i sosem sriracha to lekka i smaczna propozycja na każdą porę dnia. Łączy w sobie świeżość warzyw z delikatnym smakiem surimi, co czyni ją idealnym wyborem dla miłośników zdrowego odżywiania.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajduje się 77 kcal, 1.9 g białka, 4.7 g tłuszczu oraz 6.6 g węglowodanów. Niska kaloryczność i umiarkowana zawartość tłuszczu sprawiają, że jest to dobry wybór dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na obecność majonezu i sosu sriracha, warto kontrolować wielkość porcji oraz łączyć ją z innymi niskokalorycznymi składnikami.

Na redukcję?

Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność, a także obecność błonnika w warzywach sprawiają, że można ją włączyć do diety odchudzającej.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Sałatka łączy w sobie zdrowe składniki, ale warto zwrócić uwagę na ilość sosu, który może podnieść kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako lekki posiłek, który nie obciąży żołądka przed snem.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 77 kcal, można przejść około 1.5 km w umiarkowanym tempie lub wykonać 15 minut intensywnego treningu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z tuńczykiem – większa zawartość białka. 2. Sałatka z ciecierzycą – bogata w błonnik i białko roślinne. 3. Warzywna sałatka z jogurtem zamiast majonezu – mniej tłuszczu i kalorii.

Ciekawostka

Papryka jest bogata w witaminę C, która wspiera układ odpornościowy oraz poprawia wchłanianie żelaza z pożywienia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z papryką, ogórkiem, paluszkami surimi, majonezem i sosem sriracha.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Bulki Z Wedlina Pomidorem I Ogorkiem Koktajl Owocowy Z Kefirem Kanapka Z Szynka Surowa Chleb Z Ziarnami Slonecznika Syrop Klonowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest odpowiednia na lunch?

Tak, sałatka jest świetnym wyborem na lekki lunch.

Jakie są potencjalne alergeny w tej sałatce?

Sałatka zawiera ryby (paluszki surimi) oraz majonez, co może być problematyczne dla osób z alergiami.

Czy można dodać inne składniki?

Oczywiście! Możesz dodać np. awokado, kukurydzę lub inne ulubione warzywa.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026