Ile kalorii ma Sałatka z papryką, kiwi i winogronami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 123 kcal • B: 7.1 g • T: 7.9 g • W: 5.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z papryką, kiwi i winogronami to orzeźwiająca kompozycja, która łączy w sobie świeżość owoców i warzyw. Jest idealna na lekkie danie lub jako dodatek do głównego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypadają:
- Kalorie: 123 kcal
- Białko: 7.1 g
- Tłuszcz: 7.9 g
- Węglowodany: 5.8 g
Wartości te sugerują, że sałatka jest źródłem białka i zdrowych tłuszczów, co czyni ją wartościowym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z papryką, kiwi i winogronami może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane spożycie ze względu na obecność owoców. Warto monitorować poziom cukru po jej spożyciu.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność i obecność białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka łączy w sobie zdrowe składniki, ale warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, co może być istotne dla osób na diecie niskotłuszczowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako lekki lunch lub kolację. Może także stanowić świetny posiłek po treningu, dostarczając potrzebnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 123 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania zależy od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z jarmużu – bogata w składniki odżywcze i niskokaloryczna.
2. Sałatka z ogórkiem i pomidorami – niskotłuszczowa i orzeźwiająca.
3. Sałatka z awokado – dostarcza zdrowych tłuszczy i błonnika.
Ciekawostka
Kiwi to owoc, który zawiera więcej witaminy C niż pomarańcze, co czyni sałatkę nie tylko smaczną, ale i wartościową pod względem odżywczym.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z papryką, kiwi i winogronami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest odpowiednia dla dzieci?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 grudnia 2025