Ile kalorii ma Sałatka z ogórkiem, papryką i jajkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 82.5 kcal • B: 6.3 g • T: 5.1 g • W: 2.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z ogórkiem, papryką i jajkami to lekka, orzeźwiająca potrawa, idealna na letnie dni. Łączy w sobie świeże warzywa oraz białko z jajek, co czyni ją wartościowym posiłkiem.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się 87.7 kcal, 7.2 g białka, 5.5 g tłuszczu oraz 2.4 g węglowodanów. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka sprawiają, że jest to zdrowy wybór dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z ogórkiem, papryką i jajkami, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Warto jednak monitorować indywidualne reakcje organizmu.
Na redukcję?
Tak, ta sałatka to doskonały wybór na redukcję. Niska kaloryczność połączona z wysoką zawartością białka sprzyja utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa i odżywcza, ale może być lepsza pod względem smaku, zwłaszcza gdy brakuje dodatkowych przypraw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako lekką i orzeźwiającą przekąskę.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 87.7 kcal, można wykonać około 20-30 minut spaceru lub 10 minut intensywnego joggingu. Warto jednak pamiętać, że tempo spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można zastąpić jajka awokado dla zdrowych tłuszczy, dodać quinoa dla większej ilości białka lub użyć szpinaku zamiast ogórka, aby wzbogacić sałatkę o dodatkowe składniki odżywcze.
Ciekawostka
Ogórki są doskonałym źródłem wody, co sprawia, że są świetnym składnikiem nawadniającym w diecie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z ogórkiem, papryką i jajkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jakie przyprawy pasują do tej sałatki?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 maja 2026