Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z ogórka szklarniowego i pomidora?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 17.6 kcal • B: 0.4 g • T: 0 g • W: 4 g

Kalorie

17 kcal

Białko

0.4 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z ogórka szklarniowego i pomidora to lekka i orzeźwiająca propozycja na każdą porę dnia. Doskonała jako dodatek do posiłków lub samodzielna przekąska, łączy w sobie świeżość warzyw i ich walory odżywcze.

Kalorie i makro

Na 100 g sałatki przypada tylko 17.6 kcal, co sprawia, że jest to niskokaloryczny wybór. Zawiera 0.4 g białka, 0 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów, co czyni ją idealną opcją dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka z ogórka szklarniowego i pomidora jest niskowęglowodanowa i niskokaloryczna, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z lekarzem.

Na redukcję?

Tak, sałatka ta jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska zawartość kalorii oraz wysokie stężenie wody sprawiają, że można ją jeść w większych ilościach bez obaw o przyrost masy ciała.

Ocena jakościowa

4/5. Sałatka dostarcza cennych składników odżywczych przy minimalnej kaloryczności, jednak jej wartość odżywcza może być niewystarczająca jako samodzielny posiłek.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być także świetnym uzupełnieniem kolacji.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 17.6 kcal, wystarczy około 2-3 minut intensywnego marszu lub 1 minuta biegu. To niewielka ilość, co czyni sałatkę idealnym wyborem między posiłkami.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z rukoli i pomidorków koktajlowych - bogatsza w składniki odżywcze. 2. Sałatka z awokado i ogórka - dostarcza zdrowych tłuszczów. 3. Sałatka z jarmużu i pomidora - więcej błonnika i antyoksydantów.

Ciekawostka

Ogórki zawierają głównie wodę, co sprawia, że są doskonałym nawadniającym składnikiem diety, szczególnie w ciepłe dni.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z ogórka szklarniowego i pomidora.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Bulka Drop Z Serem Orzeszek Makaron Ze Szpinakiem Posilek Z Pieczywem Pszennym Maslem Mielonka I Ogorkiem Konserwowym Deser Waniliowy Z Truskawkami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?

Tak, sałatka jest w pełni roślinna i idealna dla wegetarian.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni, przechowywaną w lodówce.

Czy mogę dodać inne składniki?

Oczywiście! Możesz dodać oliwę z oliwek, cebulę lub ulubione przyprawy dla wzbogacenia smaku.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026