Ile kalorii ma Sałatka z ogórka kiszonego i pomidora?
Zdrowa i niskokaloryczna propozycja
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 15 kcal • B: 0.3 g • T: 0 g • W: 3.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z ogórka kiszonego i pomidora to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Łączy w sobie świeżość warzyw oraz charakterystyczny smak ogórków kiszonych.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się jedynie 16 kcal, co czyni ją niskokalorycznym wyborem. Makroskładniki prezentują się następująco: białko 0.7 g, tłuszcz 0 g, węglowodany 3.3 g. Taki skład sprawia, że sałatka jest lekkostrawna i idealna na przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z ogórka kiszonego i pomidora posiada niski indeks glikemiczny, co sprawia, że jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem w sprawie indywidualnych potrzeb żywieniowych.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest doskonałym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość wody. Pomaga w zaspokajaniu głodu przy minimalnym spożyciu kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest zdrowa i niskokaloryczna, jednak jej smak i różnorodność mogą być ograniczone, co wpływa na ocenę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatka z ogórka kiszonego i pomidora sprawdzi się świetnie jako lekka przekąska w ciągu dnia lub dodatek do obiadu. Można ją również podać na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 16 kcal, wystarczy około 2-3 minuty intensywnego marszu. To bardzo mało, co czyni tę sałatkę świetnym wyborem dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z pomidora i bazylii - bogata w witaminę C i zdrowe tłuszcze.
2. Sałatka z awokado - pełna zdrowych tłuszczów i błonnika.
3. Sałatka z rukoli i pomidora - niskokaloryczna i pełna antyoksydantów.
Ciekawostka
Ogórki kiszone są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i poprawiają trawienie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne ogórków kiszonych?
Czy mogę dodać inne składniki do sałatki?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026