Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z mozzarellą i pomidorkami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 194.5 kcal • B: 15.8 g • T: 14.1 g • W: 1.2 g

Kalorie

194 kcal

Białko

15.8 g

Tłuszcze

14.1 g

Węglowodany

1.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z mozzarellą i pomidorkami to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na każdą porę roku. Połączenie kremowej mozzarelli i soczystych pomidorków sprawia, że jest to smaczna i zdrowa przekąska.

Kalorie i makro

Na 100 g sałatki przypadają następujące wartości odżywcze:

Kalorie: 194.5 kcal
Białko: 15.8 g
Tłuszcz: 14.1 g
Węglowodany: 1.2 g

Wysoka zawartość białka oraz niska zawartość węglowodanów sprawiają, że sałatka jest sycąca i wartościowa.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka z mozzarellą i pomidorkami, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem jej do diety.

Na redukcję?

Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysokie białko pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co sprzyja kontrolowaniu masy ciała.

Ocena jakościowa

4/5. Sałatka jest smaczna i zdrowa, jednak warto zwrócić uwagę na tłuszcze, które mogą przyczynić się do zwiększenia kaloryczności, jeśli spożywana w dużych ilościach.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może być także idealna jako lekka przekąska po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 194.5 kcal, można na przykład wykonać 25-30 minut joggingu, co jest szacunkową wartością i może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Sałatka z kurczakiem: Więcej białka i niższa zawartość tłuszczu.
Sałatka z tuńczykiem: Bogata w kwasy omega-3 i białko.
Sałatka z awokado: Zdrowsze tłuszcze i więcej błonnika.

Ciekawostka

Mozzarella jest źródłem wapnia i białka, a jej spożycie może wspierać zdrowie kości.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z mozzarellą i pomidorkami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Lody Smietankowe Kostka Sniezna Ryz Z Sosem Slodko Kwasnym Sos Serek Naturalny I Chleb Probody Whey 100

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka z mozzarellą jest kaloryczna?

Sałatka ma 194.5 kcal na 100 g, co czyni ją stosunkowo niskokaloryczną.

Jakie są korzyści zdrowotne spożywania mozzarelli?

Mozzarella dostarcza białka i wapnia oraz wspiera zdrowie kości.

Czy mogę dodać inne składniki do tej sałatki?

Tak, można wzbogacić sałatkę o oliwki, świeże zioła lub inne warzywa według własnych upodobań.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026