Ile kalorii ma Sałatka z mozzarellą?
Idealna na lekki posiłek
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Sałatka z mozzarellą to pyszne i zdrowe danie, które łączy w sobie świeże warzywa oraz delikatny ser. Jest to idealny wybór na lekki posiłek lub przekąskę, szczególnie w ciepłe dni.
Kalorie i makro
Porcja sałatki z mozzarellą (około 200 g) ma szacunkowo około 200 kcal, z czego białko stanowi około 10 g, tłuszcz 12 g, a węglowodany 8 g. W porównaniu do tradycyjnych sałatek, ten wybór dostarcza zrównoważonego zestawu składników odżywczych, co czyni go atrakcyjną opcją.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z mozzarellą może być dobrym wyborem dla cukrzyków, ale warto zwrócić uwagę na ilość używanych węglowodanów oraz dodatków, takich jak sosy. Zaleca się umiar i monitorowanie reakcji organizmu.
Na redukcję?
Ta sałatka może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna, a jednocześnie bogata w białko i zdrowe tłuszcze. Pomaga zaspokoić głód, nie dostarczając przy tym zbyt wielu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka z mozzarellą jest zdrowym wyborem, ale warto dbać o jakość składników oraz unikać nadmiaru sosów, które mogą zwiększyć kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę z mozzarellą najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Jest lekka i orzeźwiająca, idealna na ciepłe dni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można przejść energicznie przez 30 minut, wykonać 20 minut joggingu lub 45 minut spaceru. Warto pamiętać, że to są orientacyjne wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem - dostarcza więcej białka i jest sycąca. 2. Sałatka z tuńczykiem - bogata w omega-3 i białko. 3. Sałatka z awokado - dostarcza zdrowych tłuszczów i błonnika.
Ciekawostka
Mozzarella, z której powstaje ta sałatka, jest źródłem wapnia i białka, a jej delikatny smak idealnie komponuje się z różnorodnymi warzywami.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sałatka z mozzarellą jest odpowiednia na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy można dodać do sałatki?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 września 2025