Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z marchewki i pomidora?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 29.1 kcal • B: 1.8 g • T: 0 g • W: 5.5 g

Kalorie

29 kcal

Białko

1.8 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

5.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z marchewki i pomidora to lekka i odświeżająca propozycja, idealna na każdą porę dnia. Połączenie tych warzyw dostarcza cennych składników odżywczych oraz błonnika.

Kalorie i makro

Na 100 g sałatki przypada 29.1 kcal, 1.8 g białka, 0 g tłuszczu oraz 5.5 g węglowodanów. Te wartości wskazują, że jest to niskokaloryczna opcja, idealna dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka z marchewki i pomidora ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, sałatka ta jest doskonałym wyborem na redukcję. Niskokaloryczność i obecność błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co pomaga ograniczyć spożycie kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Sałatka jest zdrowa i pełna witamin, jednak brak tłuszczu może ograniczać przyswajanie niektórych składników odżywczych. Dodanie oliwy z oliwek mogłoby poprawić jej wartość odżywczą.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub jako lekką kolację. Może być również doskonałym dodatkiem do posiłku po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 29.1 kcal, wystarczy około 5 minut szybkiego marszu lub 2 minuty biegu. To niewiele, co czyni sałatkę dobrym wyborem w diecie.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Inne zdrowe opcje to sałatka z ogórka i pomidora, a także sałatka z awokado. Oba te zamienniki dostarczają zdrowe tłuszcze i różnorodne składniki odżywcze.

Ciekawostka

Marchewka jest bogata w beta-karoten, który wspomaga zdrowie oczu oraz działa jako silny antyoksydant.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z marchewki i pomidora.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Makaronem I Twarogiem Lunch Box Gyros Jammix Frulove Malina Pierogi Z Miesem I Cebulka Fasolka Szparagowa Gotowana

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest wegańska?

Tak, sałatka z marchewki i pomidora jest w pełni wegańska.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni, przechowując ją w lodówce.

Czy mogę dodać inne składniki?

Oczywiście! Sałatkę można wzbogacić o inne warzywa, jak papryka czy cebula, lub dodać źródło białka, np. fasolę.

Dołącz do 2 000+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 26 sierpnia 2026