Ile kalorii ma Fasolka szparagowa gotowana?
Odkryj jej wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 35.7 kcal • B: 1.4 g • T: 0 g • W: 7.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Fasolka szparagowa gotowana to niskokaloryczne warzywo, które jest źródłem błonnika i składników odżywczych. Idealnie nadaje się do wielu potraw, dodając im smaku oraz wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g fasolki szparagowej gotowanej przypada zaledwie 34.8 kcal. Zawiera 0.9 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 7.6 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów, jest to zdrowy dodatek do diety.
Czy dla cukrzyków?
Fasolka szparagowa gotowana może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na tego typu warzywa.
Na redukcję?
Fasolka szparagowa gotowana jest doskonałym wyborem na redukcji. Jej niska kaloryczność pozwala na spożywanie większych porcji, co sprzyja uczuciu sytości, a jednocześnie nie dostarcza nadmiaru energii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Fasolka szparagowa gotowana jest zdrowym i niskokalorycznym produktem, jednak jej wartość odżywcza może być niższa w porównaniu do innych warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Fasolkę szparagową gotowaną najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji, uzupełniając dania mięsne lub jako część sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 34.8 kcal, wystarczy około 5 minut szybkiego marszu lub 2 minuty biegu. Jest to przybliżony wynik, zależny od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy: brokuły, cukinia, szpinak. Te warzywa oferują podobne korzyści zdrowotne oraz niską kaloryczność, co czyni je doskonałymi zamiennikami.
Ciekawostka
Fasolka szparagowa jest bogata w witaminę K, która jest ważna dla zdrowia kości oraz procesów krzepnięcia krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy fasolka szparagowa jest bezglutenowa?
Jak długo gotować fasolkę szparagową?
Czy można jeść fasolkę szparagową na surowo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 marca 2026