Ile kalorii ma Fasolka szparagowa gotowana?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 35.7 kcal • B: 1.4 g • T: 0 g • W: 7.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Fasolka szparagowa gotowana to niskokaloryczne warzywo, które jest źródłem błonnika i składników odżywczych. Idealnie nadaje się do wielu potraw, dodając im smaku oraz wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g fasolki szparagowej gotowanej przypada zaledwie 34.8 kcal. Zawiera 0.9 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 7.6 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości węglowodanów, jest to zdrowy dodatek do diety.
Czy dla cukrzyków?
Fasolka szparagowa gotowana może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na tego typu warzywa.
Na redukcję?
Fasolka szparagowa gotowana jest doskonałym wyborem na redukcji. Jej niska kaloryczność pozwala na spożywanie większych porcji, co sprzyja uczuciu sytości, a jednocześnie nie dostarcza nadmiaru energii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Fasolka szparagowa gotowana jest zdrowym i niskokalorycznym produktem, jednak jej wartość odżywcza może być niższa w porównaniu do innych warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Fasolkę szparagową gotowaną najlepiej spożywać jako dodatek do obiadu lub kolacji, uzupełniając dania mięsne lub jako część sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 34.8 kcal, wystarczy około 5 minut szybkiego marszu lub 2 minuty biegu. Jest to przybliżony wynik, zależny od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy: brokuły, cukinia, szpinak. Te warzywa oferują podobne korzyści zdrowotne oraz niską kaloryczność, co czyni je doskonałymi zamiennikami.
Ciekawostka
Fasolka szparagowa jest bogata w witaminę K, która jest ważna dla zdrowia kości oraz procesów krzepnięcia krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Fasolka szparagowa gotowana.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy fasolka szparagowa jest bezglutenowa?
Jak długo gotować fasolkę szparagową?
Czy można jeść fasolkę szparagową na surowo?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 marca 2026