Ile kalorii ma Sałatka z łososiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 111.1 kcal • B: 11.8 g • T: 4.1 g • W: 6.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z łososiem to smaczne i zdrowe danie, które łączy w sobie wartości odżywcze ryb oraz świeżych warzyw. Idealna na lekki posiłek lub przekąskę, dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z łososiem znajduje się około 116.6 kcal. Składniki odżywcze to: 10.9 g białka, 5.8 g tłuszczu oraz 5.4 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, sałatka sprzyja sytości i może wspierać procesy regeneracyjne organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z łososiem może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Warto również zwrócić uwagę na dodane składniki, które mogą wpływać na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Sałatka z łososiem jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna, bogata w białko i zdrowe tłuszcze. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka z łososiem zdobywa wysoką ocenę dzięki wysokiej jakości białka i zdrowym tłuszczom. Może jednak zawierać dodatkowe składniki, które zmieniają jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę z łososiem najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Może stanowić również świetny posiłek po treningu ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 116.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Szacunki mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla sałatki z łososiem to sałatka z tuńczykiem oraz sałatka z kurczakiem. Obydwie opcje również dostarczają białka i zdrowych tłuszczy, a także różnorodnych witamin i minerałów.
Ciekawostka
Łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które mają korzystny wpływ na zdrowie serca oraz układ nerwowy. Regularne spożycie ryb może przyczynić się do poprawy samopoczucia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z łososiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z łososiem jest bezglutenowa?
Jakie dodatki można dodać do sałatki?
Czy mogę mrozić sałatkę z łososiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 lutego 2026