Ile kalorii ma Sałatka z kurczakiem, sosem Caesar i jajkami na twardo?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 143.3 kcal • B: 14.4 g • T: 7.4 g • W: 3.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada:
- Kalorie: 143.3 kcal
- Białko: 14.4 g
- Tłuszcz: 7.4 g
- Węglowodany: 3.3 g
Sałatka ta charakteryzuje się wysoką zawartością białka, co czyni ją idealnym wyborem dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z kurczakiem i sosem Caesar ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Warto jednak monitorować reakcję organizmu na jedzenie i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, które sprzyja uczuciu sytości oraz wspiera procesy metaboliczne.
Ocena jakościowa
4/5. Sałatka dostarcza cennych składników odżywczych, ale warto zwrócić uwagę na sos Caesar, który może zawierać dodatkowe kalorie i tłuszcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub kolację, ale może być również dobrym wyborem po treningu, z racji wysokiej zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 143.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut intensywnego joggingu, co jest szacunkowe i może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem – bogatsza w kwasy omega-3.
2. Sałatka z ciecierzycą – źródło błonnika i roślinnego białka.
3. Sałatka z grillowanym tofu – alternatywa dla białka zwierzęcego, niskotłuszczowa.
Ciekawostka
Jajka na twardo są doskonałym źródłem białka i mogą wspierać zdrowie oczu dzięki zawartości luteiny i zeaksantyny.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z kurczakiem, sosem Caesar i jajkami na twardo.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie są składniki sałatki?
Czy mogę dodać inne składniki?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Czy sos Caesar można zastąpić innym sosem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026