Ile kalorii ma Sałatka z kurczakiem i warzywami z batatem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 75 kcal • B: 9.5 g • T: 1 g • W: 6.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada:
- Kalorie: 75 kcal
- Białko: 9.5 g
- Tłuszcz: 1 g
- Węglowodany: 6.9 g
Sałatka jest niskokaloryczna, bogata w białko i uboga w tłuszcze, co czyni ją efektywną opcją do zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z kurczakiem i warzywami z batatem, dzięki niskiej zawartości węglowodanów i niskiemu indeksowi glikemicznemu, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest doskonałym wyborem na redukcję. Niskokaloryczna, bogata w białko i błonnik, sprzyja uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka wyróżnia się dobrym składem i małą ilością kalorii, jednak można by poprawić jej smak poprzez dodanie ziół lub przypraw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, ale sprawdzi się również jako lekki posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 75 kcal można osiągnąć poprzez 15-20 minut szybkiego spaceru lub 10 minut joggingu. To szacunek, ponieważ rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem – bogata w kwasy omega-3, wspiera zdrowie serca.
2. Sałatka z ciecierzycą – dostarcza więcej błonnika i białka roślinnego.
3. Sałatka z quinoa – źródło pełnowartościowego białka i zdrowych węglowodanów.
Ciekawostka
Batat jest bogaty w beta-karoten, który wspiera zdrowie oczu i ma działanie przeciwutleniające.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z kurczakiem i warzywami z batatem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki sałatki?
Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać sos do sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 lutego 2026