Ile kalorii ma Sałatka z kurczakiem i serami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 132.4 kcal • B: 7.4 g • T: 5.6 g • W: 4.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z kurczakiem i serami to pożywna i smaczna propozycja, idealna na lekki posiłek. Dzięki połączeniu białka z kurczaka oraz wartości odżywczych serów, dostarcza nie tylko energii, ale także cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada 132.4 kcal, co czyni ją stosunkowo niskokalorycznym wyborem. Zawiera 7.4 g białka, 5.6 g tłuszczu i 4.8 g węglowodanów, co sprawia, że jest dobrze zbilansowana pod względem makroskładników.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z kurczakiem i serami może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Warto również zwrócić uwagę na rodzaj użytych serów.
Na redukcję?
Tak, sałatka z kurczakiem i serami to dobry wybór na redukcję. Niska zawartość kalorii oraz wysoka zawartość białka pomagają utrzymać uczucie sytości, co sprzyja kontrolowaniu masy ciała.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest smaczna i odżywcza, jednak warto zwrócić uwagę na składniki, aby uniknąć nadmiaru soli i tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, ale sprawdzi się również jako zdrowa przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 132.4 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem - bogata w kwasy omega-3.
2. Sałatka z ciecierzycą - źródło białka roślinnego.
3. Sałatka z tofu - niskokaloryczna alternatywa białka zwierzęcego.
Ciekawostka
Kurczak jest jednym z najlepszych źródeł białka w diecie, a jego spożycie może wspierać procesy regeneracyjne po treningu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z kurczakiem i serami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie sery najlepiej stosować?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025