Ile kalorii ma Sałatka z kurczakiem i frytkami z batata?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 113.6 kcal • B: 9 g • T: 3.4 g • W: 11.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z kurczakiem i frytkami z batata to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie białko z kurczaka oraz zdrowe węglowodany z batatów. Idealna dla osób poszukujących pożywnej opcji w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatka dostarcza około 113.6 kcal, 9 g białka, 3.4 g tłuszczu i 11.8 g węglowodanów. Niskokaloryczna zawartość sprawia, że jest to dobry wybór na lekkie danie, zwłaszcza w porze lunchu.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być odpowiednie dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak, aby osoby z tym schorzeniem monitorowały poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest niskokaloryczna i bogata w białko, co czyni ją dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Sałatka jest zdrowa i dobrze zbilansowana pod względem makroskładników, ale można by poprawić jej walory smakowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako kolację. Może być również idealna po treningu jako źródło białka i węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 113.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości zależą od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem i warzywami – mniej węglowodanów i więcej błonnika.
2. Sałatka z tuńczykiem – bogatsza w kwasy omega-3.
3. Sałatka z ciecierzycą – źródło roślinnego białka i błonnika.
Ciekawostka
Bataty zawierają dużo beta-karotenu, który jest korzystny dla wzroku i układu odpornościowego.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z kurczakiem i frytkami z batata.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka zawiera gluten?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 lutego 2026