Ile kalorii ma Sałatka z kukurydzą i serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 96.4 kcal • B: 6.4 g • T: 4 g • W: 8.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z kukurydzą i serem to smaczna i pożywna propozycja, idealna na letnie dni. Łączy w sobie chrupiącą kukurydzę oraz delikatny ser, tworząc orzeźwiające danie, które zaspokoi głód.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z kukurydzą i serem znajduje się 96.4 kcal, 6.4 g białka, 4 g tłuszczu oraz 8.7 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność sprawia, że jest to lekka opcja, która może wspierać zrównoważoną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolę porcji ze względu na obecność węglowodanów. Warto monitorować reakcję organizmu na ten produkt.
Na redukcję?
Sałatka z kukurydzą i serem to dobry wybór na redukcji, ponieważ ma niską kaloryczność i dostarcza białka, co może wspierać uczucie sytości oraz utrzymanie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest smaczna i zdrowa, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii z tłuszczów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatka z kukurydzą i serem najlepiej sprawdzi się jako lekki lunch lub kolacja, a także jako przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 96.4 kcal, można wykonać 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut intensywnego biegu. To tylko szacunek, ponieważ rzeczywiste spalanie kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z quinoa - bogatsza w białko i błonnik.
2. Sałatka z soczewicą - źródło białka roślinnego i żelaza.
3. Sałatka z warzywami liściastymi - niskokaloryczna, bogata w witaminy i minerały.
Ciekawostka
Kukurydza jest źródłem luteiny i zeaksantyny, które wspierają zdrowie oczu oraz mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób oczu związanych z wiekiem.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z kukurydzą i serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z kukurydzą i serem jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy sałatka jest bezglutenowa?
Jakie przyprawy pasują do tej sałatki?
Czy mogę dodać inne składniki do sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026