Ile kalorii ma Sałatka z kapusty pekińskiej z kurczakiem i surimi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 101.2 kcal • B: 10.3 g • T: 4.8 g • W: 4.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z kapusty pekińskiej z kurczakiem i surimi to połączenie chrupiącej kapusty, białka z kurczaka oraz surimi, które daje świeży i lekki posiłek. Idealna jako zdrowa przekąska lub dodatek do obiadu.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się 101.2 kcal, 10.3 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 4.2 g węglowodanów. To zbilansowany posiłek, który dostarcza białka i zdrowych tłuszczów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z kapusty pekińskiej z kurczakiem i surimi ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest niskokaloryczna i bogata w białko, jednak może być lepsza pod względem zawartości warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ale również jako zdrową przekąskę po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 101.2 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegania. To oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z quinoa i warzywami - bogatsza w błonnik i minerały. 2. Sałatka z tuńczykiem i awokado - zdrowe tłuszcze i białko. 3. Sałatka z ciecierzycą i szpinakiem - źródło roślinnego białka i żelaza.
Ciekawostka
Kapusta pekińska jest bogata w witaminy K i C, które wspierają układ odpornościowy i zdrowie kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z kapusty pekińskiej z kurczakiem i surimi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026