Ile kalorii ma Sałatka z kapusty białej?
Poznaj jej wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 25 kcal • B: 1.2 g • T: 0 g • W: 4.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z kapusty białej to zdrowa propozycja, która może być idealnym dodatkiem do wielu dań. Charakteryzuje się niską kalorycznością i bogactwem błonnika, co czyni ją popularnym wyborem wśród osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z kapusty białej znajdziemy około 50 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko 1 g, tłuszcz 0.3 g, węglowodany 10.7 g. Niska zawartość tłuszczu i kalorii sprawia, że jest to zdrowy wybór dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z kapusty białej może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów i kalorii. Zaleca się jednak, aby osoby z cukrzycą monitorowały reakcję organizmu na różne produkty.
Na redukcję?
Tak, sałatka z kapusty białej to doskonały wybór na redukcji. Jej niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika pomagają w utrzymaniu uczucia sytości przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Sałatka z kapusty białej jest zdrowym i niskokalorycznym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na sposób jej przygotowania oraz dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę z kapusty białej jako dodatek do obiadu lub kolacji. Może być również świetnym wyborem na przekąskę w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50 kcal, wystarczy przejść się przez około 10-15 minut w umiarkowanym tempie. To szacunkowe wyliczenie może się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z rukoli - bogata w witaminy i minerały, niskokaloryczna.
2. Sałatka z sałaty lodowej - lekka i chrupiąca, również niskokaloryczna.
3. Sałatka z marchewki - dostarcza beta-karotenu i błonnika, a także ma niską kaloryczność.
Ciekawostka
Kapusta biała jest bogata w witaminę C oraz antyoksydanty, które wspierają układ odpornościowy. Dodanie jej do diety może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są główne składniki sałatki z kapusty białej?
Czy sałatka z kapusty białej może być spożywana na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać sałatkę z kapusty białej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 kwietnia 2026