Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z jajkiem i pomidorami?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 167.6 kcal • B: 7.6 g • T: 7.9 g • W: 15.8 g

Kalorie

167 kcal

Białko

7.6 g

Tłuszcze

7.9 g

Węglowodany

15.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z jajkiem i pomidorami to smaczne oraz pożywne danie, które łączy w sobie wartości odżywcze jajek oraz świeżość pomidorów. Jest idealnym wyborem na lekką przekąskę lub dodatek do głównego posiłku.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki z jajkiem i pomidorami znajduje się około 167.6 kcal, 7.6 g białka, 7.9 g tłuszczu oraz 15.8 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonym proporcjom makroskładników, danie to dostarcza energii i wspiera codzienną aktywność.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka z jajkiem i pomidorami może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, sałatka z jajkiem i pomidorami to dobry wybór na redukcję. Zawiera niewiele kalorii, a jednocześnie dostarcza białka, które wspiera utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5. Sałatka jest zdrowa i pożywna, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność dania.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Sałatkę najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekki posiłek w ciągu dnia. Może być także dobrym wyborem po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 167.6 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można zastąpić majonez jogurtem naturalnym lub dodać więcej warzyw, takich jak ogórek czy rukola, aby zwiększyć wartość odżywczą sałatki.

Ciekawostka

Pomidor to owoc bogaty w likopen, który wykazuje działanie przeciwutleniające i wspiera zdrowie serca.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z jajkiem i pomidorami.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Peanut Cream Crunch Sos Grzybowy Skyr Z Owocami Mieso Mielone Z Indyka Posilek Z Parowkami Jajkami Chlebem I Serem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest wegetariańska?

Tak, sałatka z jajkiem i pomidorami jest wegetariańska, ponieważ nie zawiera mięsa ani ryb.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni, przechowując ją w lodówce.

Czy można dodać inne składniki?

Oczywiście! Sałatkę można wzbogacić o awokado, oliwki czy świeże zioła dla lepszego smaku i wartości odżywczych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026