Ile kalorii ma Sałatka z frytkami i kurczakiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 129.2 kcal • B: 11.6 g • T: 3.1 g • W: 13.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z frytkami i kurczakiem to połączenie chrupiących warzyw, złocistych frytek i soczystego kurczaka. To danie idealne dla miłośników smaku i prostoty, które dostarcza energii i wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypadają:
- Kalorie: 129.2 kcal
- Białko: 11.6 g
- Tłuszcz: 3.1 g
- Węglowodany: 13.8 g
To zbilansowane źródło białka i węglowodanów, które może wspierać codzienną aktywność fizyczną.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z frytkami i kurczakiem zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni ją potencjalnie akceptowalnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy i konsultację z dietetykiem przed włączeniem takiego dania do diety.
Na redukcję?
Dzięki stosunkowo niskiej kaloryczności i znaczącej zawartości białka, sałatka ta może być dobrym wyborem na redukcji. Warto jednak kontrolować porcje oraz dbać o zbilansowaną dietę.
Ocena jakościowa
4/5 – Sałatka oferuje dobre źródło białka oraz smaku, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczów i soli w potrawach fast food.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatka z frytkami i kurczakiem sprawdzi się najlepiej jako lekki lunch lub kolacja. Może być również odpowiednia po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Na spalenie 129.2 kcal można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut jogi. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z grillowanym kurczakiem i warzywami – mniej tłuszczu i więcej błonnika.
2. Sałatka z quinoa i warzywami – źródło białka roślinnego.
3. Sałatka z tuńczykiem – bogata w zdrowe tłuszcze i białko.
Ciekawostka
Dodanie awokado do sałatki nie tylko wzbogaca smak, ale także dostarcza zdrowych tłuszczów, które wspierają układ sercowo-naczyniowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z frytkami i kurczakiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są składniki sałatki?
Czy można dodać sos?
Ile porcji zawiera opakowanie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026