Ile kalorii ma Sałatka z ćwikłą i jajkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 112.8 kcal • B: 7.5 g • T: 5 g • W: 9.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z ćwikłą i jajkiem to połączenie zdrowych składników, które dostarczają wielu wartości odżywczych. Idealna jako dodatek do dań głównych lub lekka przekąska.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się 112.8 kcal, 7.5 g białka, 5 g tłuszczu oraz 9.4 g węglowodanów. To zbilansowane źródło energii, które sprawdzi się w diecie osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z ćwikłą i jajkiem, z umiarkowaną ilością węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się konsultację z lekarzem w celu dostosowania do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Sałatka ta jest niskokaloryczna i bogata w białko, co czyni ją dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości przy ograniczonej kaloryczności posiłków.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa, smaczna i pełna wartości odżywczych, jednak można dodać więcej warzyw dla lepszego profilu odżywczego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako lekki posiłek wieczorem. Może być również idealna po treningu, dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 112.8 kcal, wystarczy 30-minutowy spacer lub 15 minut biegania w umiarkowanym tempie. Warto dostosować aktywność do swoich możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado i pomidorami - bogata w zdrowe tłuszcze.
2. Sałatka z komosą ryżową - źródło białka roślinnego.
3. Sałatka z brokułami i kurczakiem - wysoka zawartość białka i błonnika.
Ciekawostka
Ćwikła, czyli burak czerwony, jest bogata w antyoksydanty i wspomaga detoksykację organizmu, co czyni ją świetnym składnikiem zdrowej diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z ćwikłą i jajkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do sałatki?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026