Ile kalorii ma Sałatka z białym serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 66 kcal • B: 6.8 g • T: 2.3 g • W: 4.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z białym serem to lekka i pożywna propozycja, idealna na szybki posiłek. Łączy w sobie świeże składniki z białym serem, co czyni ją doskonałym źródłem białka.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada 66 kcal, 6.8 g białka, 2.3 g tłuszczu oraz 4.6 g węglowodanów. To niskokaloryczny posiłek, bogaty w białko, co sprzyja utrzymaniu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z białym serem może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na produkty mleczne.
Na redukcję?
Tak, sałatka z białym serem to doskonały wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w odczuwaniu sytości, co jest istotne podczas diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest zdrowa i pożywna, jednak warto dodać więcej warzyw dla urozmaicenia i zwiększenia wartości odżywczej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub kolację, ale sprawdzi się także jako zdrowa przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 66 kcal, można przejść spacerem przez około 15-20 minut lub wykonać szybki trening aerobowy przez 10 minut. To szacunek, który może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado - bogatsza w zdrowe tłuszcze.
2. Sałatka z komosą ryżową - źródło białka roślinnego i błonnika.
3. Sałatka z tuńczykiem - wyższa zawartość białka i omega-3.
Ciekawostka
Biały ser jest doskonałym źródłem wapnia, co wspiera zdrowie kości i zębów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z białym serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z białym serem jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026