Ile kalorii ma Sałatka z awokado?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 109.4 kcal • B: 3.7 g • T: 5.8 g • W: 10.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z awokado to pyszne i zdrowe danie, które łączy w sobie smaki świeżych składników. Jest doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów i witamin, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z awokado znajdują się 230 kcal, 3.2 g białka, 20.7 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu pochodzi głównie z awokado, które jest źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych, korzystnych dla organizmu.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z awokado może być dobra dla osób z cukrzycą, gdyż ma niski indeks glikemiczny i dostarcza zdrowych tłuszczów. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Sałatka z awokado, pomimo wyższej kaloryczności, jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej dzięki wysokiej zawartości błonnika i zdrowych tłuszczów, które sycą i pomagają kontrolować apetyt.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka z awokado jest smaczna i pełna wartości odżywczych, ale ze względu na kaloryczność warto spożywać ją z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę z awokado na lunch lub jako lekką kolację, gdyż dostarcza energii i składników odżywczych, które są korzystne o tej porze dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 230 kcal, można wykonać około 30 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 45 minut intensywnego spaceru. Te wartości są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z quinoa - bogata w białko i błonnik. 2. Sałatka z soczewicy - dostarcza żelaza i białka. 3. Sałatka z ciecierzycy - pełna białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Awokado jest jednym z niewielu owoców, które są bogate w tłuszcze, a jego regularne spożywanie może wspierać zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z awokado.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne awokado?
Czy mogę jeść sałatkę z awokado na diecie keto?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę z awokado?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 marca 2026