Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z ananasem i wiórkami naciowymi z uszkami, szynką i majonezem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 150 kcal • B: 6.3 g • T: 8.4 g • W: 12.5 g

Kalorie

150 kcal

Białko

6.3 g

Tłuszcze

8.4 g

Węglowodany

12.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z ananasem i wiórkami naciowymi z uszkami, szynką i majonezem to wyjątkowe połączenie smaków. Idealna na letnie dni, łączy w sobie słodycz owoców i wyrazisty smak szynki.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajdują się: 150 kcal, 6.3 g białka, 8.4 g tłuszczu oraz 12.5 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach i monitorować reakcję organizmu.

Na redukcję?

Ze względu na umiarkowaną kaloryczność i zawartość białka, sałatka może być dobrym wyborem na redukcję, pod warunkiem, że zostanie włączona w zrównoważony plan żywieniowy.

Ocena jakościowa

4 - Sałatka oferuje ciekawe połączenie smaków i wartości odżywczych, jednak zawartość tłuszczu z majonezu może być zbyt wysoka dla niektórych osób.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako lekki posiłek na kolację. Może być również dobrym wyborem po treningu, jako źródło energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 150 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut spaceru. To szacunek, a rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast majonezu można użyć jogurtu naturalnego, a zamiast szynki wędzonej - kurczaka grillowanego. Takie zamienniki zmniejszą kaloryczność i zwiększą wartość odżywczą sałatki.

Ciekawostka

Ananas jest bogaty w bromelainę, enzym, który wspomaga trawienie białek i może mieć działanie przeciwzapalne.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z ananasem i wiórkami naciowymi z uszkami, szynką i majonezem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Jajkami I Chlebem Galaretka Miesna Kawa Z Ekspresu Z Mlekiem 1 5 Poledwiczki Z Kurczaka Z Chlebem Tostowym Mousse Al Cioccolato Proteica

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka zawiera gluten?

Tak, ze względu na składniki takie jak uszka, które mogą zawierać gluten.

Jak przechowywać sałatkę?

Najlepiej w lodówce, w szczelnym pojemniku, aby zachować świeżość składników.

Czy mogę dodać inne składniki?

Oczywiście! Możesz dodać warzywa, takie jak papryka czy ogórek, aby zwiększyć wartość odżywczą.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026