Ile kalorii ma Sałatka warzywna z jogurtem greckim?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 90 kcal • B: 5 g • T: 3.5 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka warzywna z jogurtem greckim to zdrowa i smaczna propozycja, idealna na lekkie danie lub przekąskę. Łączy w sobie świeże warzywa i kremowy jogurt, co sprawia, że jest pożywna i orzeźwiająca.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajdziesz około 90 kcal, 5 g białka, 3.5 g tłuszczu oraz 10 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka warzywna z jogurtem greckim zawiera stosunkowo niską ilość węglowodanów, co sprawia, że może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest świetnym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika. Pomaga zaspokoić głód przy jednoczesnym ograniczeniu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest smaczna i zdrowa, jednak warto dodać więcej białka lub zdrowych tłuszczów, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację jako lekkie danie, ale sprawdzi się również jako przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 90 kcal z sałatki, możesz przeprowadzić około 15 minut energicznego spaceru lub 10 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, rzeczywiste wyniki mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z komosą ryżową - bogatsza w białko i składniki odżywcze.
2. Sałatka z ciecierzycą - dostarcza białka roślinnego i błonnika.
3. Sałatka z awokado - zdrowe tłuszcze i dodatkowe składniki odżywcze.
Ciekawostka
Jogurt grecki jest znakomitym źródłem probiotyków, które wspierają zdrową florę bakteryjną jelit!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka warzywna z jogurtem greckim.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026