Ile kalorii ma Sałatka śledziowa z bułką razową i Energy Drinkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120.8 kcal • B: 4.7 g • T: 4.1 g • W: 16.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka śledziowa z bułką razową i Energy Drinkiem to połączenie smaku i wartości odżywczych. Idealna na szybki posiłek, dostarcza energii oraz składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się 120.8 kcal, 4.7 g białka, 4.1 g tłuszczu oraz 16.3 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni ją odpowiednią opcją dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją z umiarem i rozważyć konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka. Może być sycącym, ale niskokalorycznym posiłkiem.
Ocena jakościowa
4/5. Sałatka jest smaczna i zdrowa, jednak warto dodać więcej warzyw, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, jako łatwy do przygotowania posiłek regeneracyjny.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120.8 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut szybkiego biegu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tuńczykiem - bogatsza w białko.
2. Sałatka z ciecierzycą - źródło błonnika.
3. Sałatka grecka - zawiera więcej warzyw i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Śledzie są bogate w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka śledziowa z bułką razową i Energy Drinkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy można dodać więcej warzyw?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 grudnia 2025